双效硬得快

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过年期间先大吃大喝,再节食减肥,靠谱吗?

文章出处: 双效硬得快 人气:72 发表时间:2022-10-01

过年期间虽然不可避免大吃大喝,但是最好也不要吃的太任性,过于依着自己的欲望随便吃,就算过完年再控制饮食也会有很大压力,脂肪吃上来容易减下去难得很,毕竟管住嘴不是一天两天就能实现的。


比如你爱吃高热量的食物,减脂肯定要控制不能吃,但是可以做到说不吃就能控制长期不吃吗?从经常吃到想吃、而少吃,再到不太想、很偶尔的吃,这都需要过程、需要时间。


所以减脂还需要自己端正态度,没有原则很难坚持下去,过年期间吃饭可以选择一些不太容易发胖的食物,少吃一些高热量食物,起码先控制住不要涨太多体重,过完年再严格执行减肥计划。


饭菜虽然自己不能控制,不过嘴巴是自己能控制的吧。少吃精米细面、少吃糖、少吃油,多吃蔬菜、多吃瘦肉、多吃清淡食物,不要吃太撑,不饿就行了。


春节放假也可以约家人朋友去户外活动一下,滑雪、爬山、周边游玩,也算是增加了消耗使脂肪不那么容易囤积,真正想做的人都是默不作声从当下开始的,有拖延症的人也必不可免会有三分钟热度,希望您属于前者。

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