痛风，是由于体内的尿酸含量增加导致的，尿酸主要来源于食物中一种叫嘌呤的成分。食物中嘌呤含量有高有低，有的食物嘌呤含量很高，比如海鲜、内脏、黄豆、绿豆等各类豆豆，还有豆腐等豆制品、鸡肉、猪肉、牛肉等肉类、以及肉汤……大家发现没有，这些食物有一个共同的特点，那就是蛋白质含量特别高，是我们平时蛋白质的主要来源（蛋白质是我们人体必须的营养物质，参与我们身体的发育及各项生理功能）

如果得了痛风，这些食物都不能多吃，甚至是不能吃，那我们怎么摄入蛋白质呢？

如果没有蛋白质，人会迅速消瘦，精神不好，各项生理机能也不能正常运转。

那我们的痛风病人怎么办？

这个时候，我们的牛奶和鸡蛋就出场了。

牛奶和鸡蛋（蛋白）含有丰富的蛋白质，而且是优质蛋白质，同时这两种食物的嘌呤含量非常非常低。

这就是痛风病人的福音啊，吃了鸡蛋，喝了牛奶，既补充了蛋白质，还不升高尿酸，不会引起脚趾头痛，好好好。

所以痛风病人，每天早上起来，喝杯牛奶，吃一到两个鸡蛋，是非常不错的搭配哦。

但是，有些人对乳糖不耐受，喝了牛奶之后就会拉肚子，如果对乳糖不耐受的朋友，那就别喝了，多吃点鸡蛋。