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痛风能吃南瓜子吗?

文章出处: 蛇蚁痛消 人气:108 发表时间:2022-04-12

痛风是高尿酸血症的一种表现,为了降低血尿酸、减少嘌呤物质生成及痛风发作次数,饮食也是丰常重要的一个环节,俗话说“病从口入”吗。

那么问题来了,食物的嘌呤含量有那些不同呢?回答是这样的:食物中嘌呤含量从高到底依次为:内脏>魚>肉>干豆>坚果>叶菜>谷类>淀粉类、水果,据分析坚果中每100g含嘌呤50mg-75mg。所以南瓜籽属坚果类,嘌呤含量还是较高的,不建议多吃。

为了更好的控制高尿酸血症,在低嘌呤饮食的同时还应低热量、低糖、高蛋白、高单不饱和脂肪酸饮食,忌酒和补充维生素C也是不错的方法。
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