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过午不食可以提高身体素质吗?

文章出处: 痛博士 人气:73 发表时间:2022-09-30

提高身体素质最基本的是身体起码要有足够的动力去运动、去工作、去生活。但是在不吃饭、极端少吃饭的前提下,连能量补充都不够,脂肪都没有动力、没有营养去消耗,更别提去正常生活甚至提高身体素质了。


身体并不是处于静止不动的模式,哪怕你真的在静止不动、睡觉、发呆,但是代谢依然存在,不可能你觉得不需要身体就真的不需要,相反,正是因为身体一直在消耗能量,所以才需要补充能量。


一旦停止了营养、能量的供给,新陈代谢就会变得缓慢,时间长了身体会接二连三的出现不适与炎症。情绪与精神状态也会受到很大的影响,又何谈提高身体素质呢。


想要提高身体素质,就得吃得饱、动得了。
营养供给要充分,但是注意摄入的热量不能过高,不然会造成脂肪囤积。平时更要重视体育锻炼,养成有规律的运动习惯,让骨骼更加强健、心肺功能提高、才能全面提升身体素质。

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