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高血压的人在喝水上应该注意什么?

文章出处: 痛骨灵丹 人气:15 发表时间:2021-10-13

除了极其特殊的情况,高血压患者在喝水上都没有什么注意的。

无论是《2018中国高血压专家指南》,还是《中国高血压基层管理指南》,还是澳大利亚全科医学教授John Murtagh在《全科医学》中对高血压管理的论述中,都没有强调高血压患者要特别注意饮水问题,甚至提都没有提高血压患者在喝水上的问题。


正常人,每天的饮水量在1600-2000ml,夏天、体力劳动多、出汗多的是后,饮水量会增加,冬天、干活少、寒冷的时候,饮水量少。如果一个人的肾脏功能正常,多喝进去的水是可以排出去的,所以不用担心饮水过多的问题,不用刻意去控制自己的饮水量。


与其控水,不如控盐,医学上有个词叫水钠潴留。

这个词是什么意思呢?我们平时吃的盐,进入身体以后,会分解成为钠。如果我们吃的盐多了,体内的钠就会增多,我们就会感觉到口渴。

吃东西太咸了是不是就想多喝水。

这个时候,机体为了保持体内钠浓度在一个正常水平,就会减少肾脏对水的排泄,导致血管内水分增加,血压就会增高。


所以,高血压病人喝水上没有讲究,但是在吃盐上一定要控制,每天最多的量就是6g!


但是,在某些特殊情况下高血压患者要控制饮水量。当高血压已经引起患者心衰和肾脏功能不全的时候,就需要注意控制水的摄入量和每日的尿量。


另外,少喝糖水、咖啡、浓茶和果汁饮料,这些都不利于高血压患者的健康。

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