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痛风与糖分有关系吗?具体如何?

文章出处: 痛立安 人气:207 发表时间:2021-08-03

在我们出门诊的时候,如果是年龄比较大而且体重偏胖的人群,如果出现痛风,仔细询问病史的话,通常有不良的饮食习惯,尤其是饮酒;而如果年龄比较小的一些年轻人出现痛风,仔细询问病史,有一些并不是因为喝酒以及饮食习惯,而是因为饮用了大量的饮料,在我们这边以大学生和高中生为主。

现在的很多年轻人都有这样的习惯,很少喝水,只要一渴就会喝饮料。但是在这些饮料当中含有大量的糖分,尤其是果糖。虽然目前对于果糖到底如何诱发尿酸升高的机制还是有一定的争论,但是大家已经发现,随着果糖使用的增加,痛风发作的几率也会越来越高,而且某些动物实验已经证明摄入果糖过多以后,会导致动物体内的尿酸超标。现在主要的理论是果糖在身体内代谢磷酸化以后会增加尿酸的形成

另外大量的饮用这些含有果糖比较高的饮料也会导致体重的问题,这些饮料可以说是低营养、高热量、高糖分。容易导致人们发胖,尤其是年轻人。而体重超标以后也会导致胰岛素抵抗,出现代谢综合症,也是诱发高尿酸的原因

其实过多的糖分摄入不仅仅会影响人们的尿酸代谢,对于我们身体健康也是有很大的威胁的,现在各个国家已经非常重视糖分的控制,现在有研究显示,高糖的摄入与癌症的发病也是有直接关系的,据说英国现在已经开始增加糖制品的税收,帮助人们限制糖的摄入。很多人都以为糖块当中的糖分多,但是大家不知道的是在饮料当中的糖分往往是最多的。有数据显示我们摄入的糖分当中33%来自于各种饮料,而糖块仅占16%

上面这些含糖比较多的食品当中,对于有高尿酸血症或者是有痛风的朋友们来说,也是应该严格控制的,比如男性喝一杯奶茶,很有可能糖分就超标了。

那么水果是否可以适当的摄入呢?

对于糖尿病患者来说,如果也同时有高尿酸血症,那么自然水果是需要适量摄入的,如果想要吃某一种水果的话,那么主食或者是其他含糖成分的食品就要少吃,尽量将糖分的摄入维持在一个平衡的状态。

而如果是单纯高尿酸血症的患者,现在的理念往往是建议摄入一些富含vc的水果,因为vc可以简化尿液,帮助高尿酸血症的人群促进尿液的排放,如苹果,柠檬都是比较好的选择。一些热带水果往往因为糖分过高,对于高尿酸血症和有糖尿病人群的患者都不建议摄入。另外即使是一些适合高尿酸血症朋友摄入的水果,请大家也一定注意量,比如苹果吃一个就可以了,没有必要吃太多,因为水果摄入量太大,糖分摄入过多也是有一定风险的。也建议有关尿酸血症的朋友尽量不要喝鲜榨的果汁,比如苹果汁来讲,需要2~3个苹果才能榨出一杯比较好的果汁,而吃苹果的话,一个就已经有饱腹感了。

总结

以上就是对于题主问题的解答,按照现在的研究提示,过量的摄入糖分,尤其是果糖与痛风的发作以及高尿酸血症的发病是有联系的。在临床上医生也确实是有这样的经验。所以建议有高尿酸血症的人群,尽量要远离一些含糖量特别高的饮料,避免因为过量的果糖摄入导致尿酸代谢的过度异常诱发痛风的发作。如果您还有其他的疑惑,可以在下方留言,大家共同探讨。

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