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吃红皮萝卜可以降尿酸吗,为什么?

文章出处: 特效筋骨痛 人气:225 发表时间:2021-08-09

看到这个问题,首先想起了以前的吃茄子降血脂火遍全国的盛景,真的感慨现在为什么科技越来越发达了,各种各样的说法反而传播的更迅速了,如果真的吃萝卜就能把尿酸降下来,那么那么多的科研学者、专家研究那些降尿酸酸药,干嘛?大家都去抢萝卜吃得了!即使红萝卜里真的有降尿酸的成分,那得吃多少萝卜才能达到一片药的效果呢?每天捧着一堆萝卜啃吗?

萝卜作为植物性的食材,营养还是比较丰富的,比较适合高尿酸血症的人群。

我们先来看看萝卜的嘌呤含量吧!每100克的萝卜当中所含有的嘌呤含量是7.5毫克,是非常标准的低嘌呤含量食材,即使是萝卜干,也仅仅100克当中含有11毫克左右的嘌呤。

再来看看萝卜的营养成分:55颗左右的萝卜,提供的热量在十八大卡左右,含有0.82克左右的蛋白质,0.17克左右的脂肪,还有3.92克左右的碳水化合物,含有1.8克的植物纤维,这对于我们的消化系统是有好处的。而且如果硬要与降尿酸联系的话,植物纤维现在证明有一定的辅助降尿酸的作用。另外萝卜当中也有丰富的矿物来源,钙、铁、镁、磷、钾都含的比较高,尤其是钾含量能达到163毫克;另外萝卜当中还含有比较丰富的盐,55克的萝卜里面含有将近22毫克的钠,所以我们烹饪萝卜的时候,可以适量的少放盐。另外萝卜当中也含有丰富的维生素,通常情况下,我们建议每人每天摄入的维生素k120微克左右就比较合理了,而55克左右的萝卜当中含有的维生素k达到了138毫克。

要说萝卜有什么比较好的益处的话,那就是防癌。因为萝卜是属于十字花科的,十字花科的蔬菜当中往往富含一种重要的元素,那就是硫磺素。这种硫磺素,现在已知能抑抑制某些参与癌症进展的酶,从而达到抗癌的作用。但说实话,癌症的形成原因是多种多样的,也不是仅仅吃个萝卜就能彻底防癌的,只是说它有这样的作用。

对于吃红皮儿萝卜就能见到酸的说法,个人的意见是这样的:萝卜作为低嘌呤含量食材,确实是适合高尿酸血症人群摄入,但是依靠吃红心萝卜降尿酸还是要观望一下……

降尿酸是一个系统的工程,不是单靠某一位食材就能够解决的。

作为没有医学知识的普通人,往往容易被这些信息所误导,尤其是体检发现尿酸高以后,有担心会转变为痛风的时候。大家要明确的是,不是所有的尿酸高都会转变为痛风。而且降尿酸单单的通过某一样食材是很难达到目的的。

如果我们体检发现尿酸高以后,应该积极的控制高嘌呤含量食材的摄入,比如海鲜、动物的内脏、长期熬煮的肉汤;尤其要控制酒精以及高含糖量饮料的摄入,非常容易导致尿酸的升高;同时我们还要多喝水,促进尿液的形成,促进尿酸的排泄;而且还要根据自己的身体状态选择游泳慢跑或者是快走这些,相对来讲不是很激烈的运动来帮助辅助降尿酸。

如果经过饮食以及生活干预尿酸仍然居高不下的话,要咨询专业的风湿免疫科医生进行药物治疗,或者更进一步的检查自己的身体,明确为什么尿酸会升高,同时给予对症的治疗。

总结

以上就是对于体质问题的解答,发现尿酸高以后不要过于担心,要审视自己的饮食习惯以及生活习惯是否有导致尿酸高的因素要给予去除,同时要学会控制自己的饮食、注意休息,不要熬夜、多喝水、科学运动,这样才能真正的帮助自己将尿酸慢慢的控制下来,如果控制的不好可以咨询专业的医生,千万不要盲目的相信某一样食材就会将尿酸降至正常,这是完全不科学的。面对现在多种多样的说法,一定要有一个真实的态度要科学的分析,不要盲从。

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