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跑步膝关节痛,戴个护膝能预防吗?

文章出处: 乌梢蛇佛手胶囊 人气:193 发表时间:2021-07-28

关节痛能戴护膝吗? 跑步时膝关节痛戴护膝能预防吗?这些都是值得我们深思的问题。

正常膝关节戴护膝的利弊

正常膝关节其实无需戴护膝,长期(一整天)戴护膝容易导致股四头肌萎缩,导致膝关节的稳定性下降,更依赖护膝,恶性循环。骨关节炎发生。

正常膝关节哪些情况下可以戴护膝?

  1. 参加剧烈运动如篮球、足球、羽毛球或者马拉松跑,这个时候戴护膝可以避免膝关节的直接撞击,或者长期跑步肌肉疲劳引起的关节磨损,对膝关节具有一定的保护作用。
  2. 天气寒冷需要晨跑或者天气冷外出可以戴护膝。我们知道,关节软骨没有神经支配,也没有血管(这个大家可以体会一下,冬天到了,一摸膝盖感觉是冰凉冰凉的),其营养成分必须从关节液中获得。适量有规律的运动(健步)对关节的磨损和损伤几乎为零,而恰恰这种运动使得软骨细胞不断得到压应力刺激,挤压关节液,关节软骨才得到营养。所以,正常的关节运动对于维持关节软骨的正常结构起重要的作用。但是,天气太冷刺激导致膝关节周围肌肉紧张、血管收缩,导致膝关节容易受伤。这个时候,戴护膝,可以保暖、可以保护膝关节

膝关节痛可以戴护膝吗?

  1. 对于膝关节痛的患者,尤其是韧带的轻度拉伤,适时适量带护膝具有一定的好处,为组织愈合提供相对稳定的环境…… 但是,长时间带护膝是不建议的!
  2. 膝关节痛为什么不能戴护膝?
  • 首先,膝关节痛带护膝并不是很好的治疗手段。我们需要明确疼痛的原因,分门别类……
  • 其次,因髌股关节磨损引起的膝关节痛不建议带护膝(下图核磁显示髌骨点状高信号改变,磨损嘞)。因为护膝具有一定弹力,这种弹力会加剧关节处的受力,导致磨损加剧,膝关节疼痛加重……
  • 再次,膝关节痛患者长时间带护膝,容易导致股四头肌萎缩,导致膝关节的稳定性下降,患者常常出站打软腿、走路无力等症状……
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