乌梢蛇佛手胶囊

当前位置:首页»新闻资讯»

男人湿气重该怎么食疗?

文章出处: 乌梢蛇佛手胶囊 人气:25 发表时间:2022-11-22

湿气这个缠人的“小妖精”,可是不会分男女而区别对待的,而一旦湿邪之气入体,就会带来一些健康问题,而且很难祛除。

男性也是比较容易受到湿邪侵袭的,因为男性较女性而言,承受的心理压力更大,而且大多数男性又是无肉不欢的“肉食动物”,喜欢抽烟喝酒,作息很不规律,这些都给湿气的侵入带来了便利条件。

湿气重的男人,有一些明显的表现,可能自己却浑然不知,比如早晨起来昏昏沉沉,挺着大肚腩,任凭运动还是节食都无法瘦下来。

那么男人如何知道自己体内湿气重不重呢?接下来我们就先具体看看湿气重的男人,身上都有哪些表现吧。


男性湿气重,身体常见的6大表现

1、男性湿气重主要表现为脸上、头部,比如头发爱出油,脸上以及后背爱起痘痘。

2、没有食欲,看到油腻的食物感到恶心,想要呕吐,胃部感觉发胀。

3、大便会时而干燥时而溏稀,不成形,容易粘在马桶上,冲不净。

4、虽然口渴但是不想喝水,舌苔厚腻发黄,口气重。


5、尿频,尿不尽,下肢沉重浮肿,腰腹酸疼,下身潮湿。

6、大腹便便,精神状态差。

上述6大表现,若是你占一个,都要提高警惕,积极的除湿吧。那么男人湿气重,该如何祛湿呢?


做好5件事,把湿气“赶尽杀绝”

1、做好饮食调理

少吃肥甘油腻,不易消化的食物,像烧烤,肥肠等食物,拒绝生冷,寒凉属性食物,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质,因为这些食物容易造成胃肠发炎,影响消化功能。夏天也要记住少喝点啤酒。

2、做好日常防湿措施

很多男人一到夏天,嫌天气太热,就会不穿上衣,或者成天呆在空调房内,甚至就直接睡在地板上。要知道地板上的湿气重会侵入身体,让四肢酸痛。

因此,平时呆在房间内要多开窗通风,让空气流通。潮湿下雨天气减少外出次数,洗完澡后及时擦干身体和头发。


3、作息要有规律

很多男性喜欢熬夜,这也是造成湿气重的原因。尤其到了夏天,天气炎热,晚上睡不着觉,就会经常在户外闲聊到深更半夜,这样降低了免疫力,也给了湿气可乘之机。

所以想要祛湿,一定要保证充足的睡眠,早睡早起,养成良好的作息规律,才能避免湿气入侵,让身体更健康。

4、多做运动

有不少男人不喜欢运动,上班在办公室里坐一天,下班后吃完饭,就躺在沙发上看电视或者玩手机。平时越懒得动,湿气就越爱在体内扎根,所以想要除湿,就要动起来。可以通过跑步,游泳,健身等运动方式让体内气血流动起来,增加水分的代谢。

不过坚持锻炼身体,也要把握好度,别增加了身体负担,损害到健康,那就得不偿失了。


5、喝点祛湿茶

这里给大家分享一个老中医的经典祛湿茶方--赤小豆薏米茶,对于祛湿很好,可以尝试。


总之,炎炎夏日是湿气最容易侵入身体的季节,大家千万别因为纳凉避暑而忽略了对湿气的预防。如果本身湿气就比较重的朋友,在这样的季节,更要积极主动地去除湿气,这样把湿气赶跑了,身体才会越来越健康。

好了,血瘀体质的调理就跟大家分享这些内容,如果大家觉得我讲的有用,喜欢我的科普,可以点赞、转发。如果有问题,可以下方留言。码字不易,也可以关注我哟。

上一篇: 无

下一篇: 帕金森需要注意什么?

在线下单购买 / Place An Order

请正确选择购买的套餐,再填写和确认您的详细收货,保证联系电话的有效性。