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杨幂晒自己的马甲线,她的健身水平很高吗?

文章出处: 仙草百痛康 人气:82 发表时间:2022-10-01

“马甲线”在很大的程度上代表着体脂水平和饮食管理的自律性,至于健身水平高不高要看综合素质和整体的身材体型,只看马甲线无法决定。


女性的健身水平除了马甲线之外,从整体看还要有紧致的肱三头肌、紧实饱满的胸部、挺直的背部以及饱满上翘的臀部、曲线感的腿部。

练成这种身材除了保证适量低的体脂(正常女性体脂在15-28%左右)之外还要有长期的锻炼规划,不然只靠着管理饮食虽然会瘦,但是很难有美妙紧致的曲线。


大部分女明星为了上镜比较美观,所以饮食管理的极度严格,体脂低、身材纤细,而这种情况下马甲线是很容易露出来的,在低体脂的前提下再进行适量的锻炼就会使腹部轮廓更明显;而进行规律的、有计划的长期训练和饮食管理会使腹肌更清晰,具体可以参照谭维维的腹部照片,(额外说下)谭维维的减脂食谱也是强烈推荐的,不会太极端并且保证了营养的均衡以及热量的适中,比较适合大众作为参考。

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