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如何快速提高精液质量?

精子的生长有它的规律,从最原始精原细胞一直到精子在附睾内成熟排出体外,需要的时间大概在三个月左右。

所谓的快速提高精液的质量,只能从个人的生活、工作等方面进行调整。

减少抽烟酗酒、熬夜、长时间骑车、泡温泉等不良生活习惯。

过度的工作生活压力都会影响精子的生长,所以需要劳逸结合。适当进行体育锻炼和劳动。

在饮食上要避免偏食,减少垃圾食品,提倡营养均衡。

以往很多人认为,平时养精蓄锐,待到女方排卵期的时候进行性生活,其实这里存在着误区。因为精子活力最好的时候是在是禁欲三天左右,长时间的禁欲会减少精子的活力,增加精子的畸形,反而影响了生育功能。

二十年前我看到一份文献,谈到性生活次数与生育的关系,调查发现新婚夫妻性生活每周在四次或以上,半年当中有82%的人怀孕;每周性生活三次,半年当中有40%怀孕;每周仅有一次性生活,怀孕的机会只有11%。

因此我在临床上一般鼓励患者多进行性生活,以第2天不感到疲劳为度。




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