怀孕期间耻骨疼怎么办？

你好，怀孕以后为了生产作准备，身体会分泌松弛素。使骨盆及椎间关节松弛，骶髂、骶骨及韧带松弛，利于胎儿入盆和分娩。

但如果耻骨联合分离的过大就会造成孕妇在活动的时候有牵扯性的疼痛，尤其在上下楼、翻身的时候比较明显。

并不是每一个孕妇都会出现耻骨联合分离现象，孕期什么时候出现耻骨联合分离，并没有固定的时间。如果骨盆周围有很多的肌肉，比如臀部肌肉、腿部肌肉、腰部还有腹部的肌肉，对骨盆有一定保护性。如果肌肉力量比较强，一般不会出现耻骨联合分离。

如果胎儿过大导致耻骨联合分离几率加大，孕晚期增大的子宫会压迫到耻骨，也会感觉到疼痛。所以在孕期要合理饮食，控制体重，还有要适当的锻炼，让身体的肌肉更加健壮，会减少耻骨联合分离而引起的耻骨疼痛。

孕期如果钙剂补充不够，加上宝宝需求增加，钙质流失比较多，孕妇缺钙也容易造成耻骨疼痛。

出现耻骨疼痛没有特别有效的治疗措施，可以注意休息。另外还可以局部热敷、按摩，也可以起到缓解不适症状。可以用骨盆的束缚带固定骨盆，会减轻疼痛。睡觉的时候，可以在两腿之间放上软枕，也可以起到缓解疼痛不适的症状。如果是缺钙引起来的，需要补钙治疗。

希望我的回答能够帮助到你！