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肠胃不好的人怎么调理?

文章出处: 雪域藏宝 人气:82 发表时间:2022-01-19

胃不好是生活中非常常见的一种病症,当我们的胃发生疾病之后,随之而来的就是导致我们的食欲下降,腹胀,恶心,嗳气,反酸等症状,所以在生活当中,胃不好是很容易影响人的情绪的。

胃部不好具体可以在疾病上表现为胃溃疡,糜烂性胃炎,浅表性胃炎,萎缩性胃炎,等疾病,而这些疾病大多都会有或少或多的各种胃部临床表现。

而关于胃不好的人群要做到“四戒、三要,二动”小克认为主要是有以下的方面:

1.四戒:主要是说戒烟,戒酒,戒辛辣刺激食物,戒不规律的饮食习惯,因为烟,酒,刺激性食物和无规律的饮食习惯都是极易导致胃黏膜屏障损伤的,当这些不良的饮食和饮食习惯长期性的存在和侵蚀胃黏膜时,就会导致胃部的疾病和各种症状的出现。

2.三要:主要是说要坚持规律性的饮食习惯,要少量多餐,切忌暴饮暴食和过饱饮食,其次一个就是还要饮食以清淡,易消化,富营养的食物为主,小克推荐肠胃不好的患者饮食应该以绿色蔬菜,山药,南瓜,黄瓜,番茄,土豆等易消化且营养丰富的食物为主。

3.二动:可以理解为多走路步行运动,以及多进行一些常规的运动,如跑步,打球,广场舞等等,这些运动都有助于肠胃不好人群肠胃的蠕动,而有效的肠胃蠕动可以增加食物的消化和吸收,减少患者出现腹胀,腹部不适的症状。

除此之外,肠胃不好的人群还需要注重的一点就是积极的去进行胃镜的检查,明确胃部疾病的状况和严重程度,从而可以做到及时的治疗和处理,防治疾病的加重或久治不愈。

我是专注科普健康知识的小克,期待您和我的交流,关注小克,了解更多健康知识。

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