雪域藏金丹

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最近想去锻炼身体,瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子?

文章出处: 雪域藏金丹 人气:77 发表时间:2022-09-13

去瑜伽馆还是健身房,具体要看个人的健身目的,这两个地方各有利弊,权衡和决定权还是在自己手里,针对个人情况、喜好来决定:


瑜伽馆

①环境上——几乎全是女性,穿着或者行动更加轻松自在;

②功能上——瑜伽的减脂效果并不是很理想,主要是针对身体柔韧性、改善体态、矫正不良习惯、也有塑形效果、然而瑜伽看似柔弱,其实想要练的好或者高难度的动作,对力量和耐力还是有一定的要求;

③价格上——团体课程和健身房的年卡价钱差不了多少,如果是瑜伽私教,价格就要另说。

总结:瑜伽相对还是很容易坚持的,强度小,结束后也会使身心得到放松,如果想要减脂就要慎重考虑一下了。


健身房▼

①环境上——嘈杂。如果赶在高峰期也会有“排队”情况,也就是说,跑步机、单车房、自由重量区或许都会有人在用你想用的器械,不过这是几率问题;

②功能上——全面。有氧区(跑步机、椭圆机、单车、有的还有游泳馆等)、力量区、团体课(瑜伽、舞蹈、操课、功能性训练等)、娱乐区(乒乓球、桌球等),满足你的减脂、增肌、锻炼的需求;

③价格上——年卡很便宜,私教很贵。这点和瑜伽馆差不多,或许有些教练还会时不时的来给你推销私教课;

总结:健身房比较热闹、功能性更全面,只是介于买课与不买课的情况,这么说吧,如果在教练水平可以、也比较负责任的前提下,买课可以少走一些弯路,不买课就要自己多学习。也可以自己做自己喜欢的,骑车、跑步、举铁、上团课,或许在学习和摸索中就把脂肪减掉了。

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