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经常熬夜的人,身体会发生什么恶性变化?

文章出处: 一步定痛丹 人气:151 发表时间:2021-09-19

熬夜最要命的一点就是衰老得比较快,衰老不就是要命吗?而且已经被熬夜消耗的身体,靠恶补是补不回来的。不知道你是否有这样的经历,突然那天熬夜了,之后就算之后有充足的时间补觉,你明明也睡了足够多的时间,但是也还是一样的觉得困。所以我很喜欢中医养生的顺应四时的说法,一年有春夏秋冬四季,不同的季节昼夜有长短,所以我们在不同的季节里可能需要的睡眠时间是不一样的,但是一天的白昼,晚上肯定是用来睡觉才是最合适的,冬天昼短夜长,在对来说也要睡得多一些。

为什么熬夜?

如果可以我想大多人都不愿意熬夜。毕竟一大部分人熬夜是为了生活,而其中也有一些人熬夜可能只是因为睡不着,真的只是睡不着吗?我想可能还有一些其他原因吧!就年轻人来说我觉得对于熬夜有一个更贴切的词——报复性熬夜。

可能白天你的时间都属于公司、上班,学习、照顾家庭反正就不属于自己,只有到了晚上,躺下的那一刻百事了无牵挂,这一刻到睡前的时间才属于自己。所以你会在一段时间里放纵自己,当然能够放纵的方式可能只是在手机里。所以很多人并非是沉迷手机电子产品而熬夜,更多的是一种精神的寄托,一种情感的宣泄,所以你可能看到一些手游为何会有一群油腻的中年男人在快乐的参与。

熬夜的破坏力

简单来说熬夜皮肤变差、样子变丑、掉头发、变得衰老、免疫力下降,甚至不断被爆料熬夜猝死,但是熬夜有害健康正如香烟盒子上的“吸烟有害健康”是一样的,吸烟的人和熬夜的人事前不会注意到这样的标语,事后才发现好像有这么一会事,但是下次熬夜和抽烟的时候又会把这些抛之脑后。

对于熬夜危害的总结有很多,但都大致相同:

1.记忆力、注意力下降,这会可以理解为熬夜会让我们变傻。[泪奔]

2.掉头发,代谢紊乱,猝死。这些可以总结为致命打击。

3.皮肤暗沉、发黄、眼睛水肿、黑眼圈、毛孔堵塞,长痘长黑头。这些都会让我们变丑。

4.熬夜我们会想吃东西,吃得太多会变胖。

5.熬夜会让我们休息不充分导致免疫力下降。容易让我们生病。

所以说熬夜会让我们变得又丑、又傻、又老,容易生病,可能还会意外身亡。

你以为熬夜得到了快乐,得到了金钱,却不知失去的是珍贵的自己,请不要让熬夜成为你的习惯。

如果你有繁重的工作、生活、学习压力、情感问题等,那么你应该花一些时间让自己调整放松自己,释放压力,而不是每晚熬夜折磨自己。因为熬夜似乎解决不了这些问题,还可能因为熬夜给你带来更多的危害而让自己增加更多的烦恼。

对于有入睡障碍的人,也应该找到自己入睡困难的原因,积极调整或者通过药物帮助来改善睡眠。当然我可以通过其它转移的方式,包括:运动——跑步、跳舞、睡前瑜伽;饮食——安神的食物、茶,或者睡前喝热牛奶等;也可以是通过与人交流,倾诉,又或者旅游放松,等等改善以及入睡困难的情况改善睡眠,避免熬夜。

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