经常光脚走路的人脚底板不容易痛，现代人脚被保护得太娇气了，每天把脚束缚在漂亮的鞋子里，慢慢的一些功能也逐渐弱化了，如果某一天被过度刺激，脚就受不了了，就会用疼痛来反抗，甚至还容易受伤！

为什么经常光脚走路不容易脚痛？

对于大多数人来说，很少有机会光脚走路。你可以尝试一下光脚走路跟穿鞋子走路的感觉是真的不一样的。鞋子最开始的目的在于保护我们的双脚不受伤害，但也束缚了我们的双脚，让脚本该有的一些功能在丧失。

如果有机会经常光脚走路可以让我们得脚维持它的功能，更好的服务与我们。当然，光脚走路还有一个最大的高处就是可以让我们束缚的双脚得到放松。一方面是没有了鞋子的舒服所以觉得，另一方面是光脚走路可以更好的刺激到我们的足底，或者说足底筋膜而得到放松足底的效果。

足弓与足底疼痛

默默承载着我们的身体。不仅如此，为了能够支持我们能够行走，跑步、跳跃，蹲下等动作，它有着独特的结构来维持这些功能，其中比较值得注意的就是足弓的存在。为此足弓高的被称为高弓足，足弓低的被称为平足，两者都因为足弓的问题容易导致足底疼痛。有一定的地域性差异，山区高跟足多，沿海地区平足多。

而且就平足来说可不仅仅只是会导致踝关节、膝关节、腰胸椎、颈椎等出现问题，不容小觑。

一些国家或者地区对脚是非常重视的，他们甚至穿的鞋子都是用定制的鞋垫。一些脚可能因为特殊而买不到适合自己的鞋子，毕竟每个人的脚都不相同。

很多人挑选鞋子觉得越贵越好，其实适合自己的才是最好的。虽然贵有贵的道理，但可能贵的并不一定适合你。确实一些牌子穿上去比较舒服，因为他们的鞋子设计可能更符合人体工程学，适不适合以及真的只有试过才知道。

可能我们大多人都一样，家里鞋子有很多，但穿来穿去以及喜欢穿的也就那么几双，很多并没有说试的时候不好穿，而是因为自己能有穿着更舒服。

所以足底疼痛可能跟你穿的鞋子的原因相关。说到底我也没有说鞋子怎么选？毕竟这真的是一门很复杂的学问，但是遵循的最基本原则就是穿上去舒服。如果你想要更适合以及，有必要的话一定要试试定制鞋垫，特别对于脚经常痛的人，或者特殊足型。

可以尝试放松足底筋膜，通常是比较有效的方式。当然，方法也有很多，包括自己用手按摩或者是踩筋膜球又或者光脚走路等都是比较好的方式。

强化足底筋膜，可以尝试用光脚的脚趾抓地上的毛巾。

也可以进行物理治疗包括超声波、冲击波等，配合涂抹扶他林关节问题。早上起床下床前记得对足底筋膜进行放松。

总的说来，经常光脚走路，对脚的健康肯定是有好处的。但为了你的安全请不要光脚走在大街上，下班回家尽量多光脚走走。

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