嗯啊，我在前面的答案中已经讲过了，痛风跟我们体内的嘌呤代谢有关，体内嘌呤的多少，又跟我们摄入的食物有密切关系。

通常我们按照食物含有的嘌呤量，将食物分为三组：高嘌呤食物、中嘌呤食物和低嘌呤食物。

高嘌呤食物就是痛风患者的雷区，碰到不能碰。而中嘌呤食物，痛风患者也应该尽量避免。低嘌呤组食物，痛风患者可以放心吃。我现在为大家罗列一下各组食物有哪些（食物太多了，我的总结肯定不够全，但是我会把大家常见的食物列出来。欢迎大家在评论区补充）

1.高嘌呤组食物——痛风病人的雷区，坚决不能碰

肉汤是千万不能喝啊，真的是嘌呤含量巨高。

然后就是海鲜，比如白带鱼、贝壳、牡蛎、海鳗、秋刀鱼、鱼干、乌鱼等，这些都是嘌呤含量极高的食物。

另外就是动物内脏，比如鸡肝、鸭肝、牛肝、猪肝，这些漂亮含量都非常高

素菜里面也有一些含嘌呤比较高的，比如黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇。这几种食物的嘌呤含量也极高，因此要小心啊。

2.中等嘌呤组食物——痛风病人尽量少吃

比如豆类和豆制品：豆腐、红豆、绿豆、菜豆、豌豆、四季豆、豆浆、豆腐干

还有一些坚果：腰果、杏仁、花生

另外大多数肉类都属于这一组，比如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等

虾蟹属于中等嘌呤含量，但是也尽量少吃

3.低嘌呤含量食物——痛风患者的福音

牛奶及相关奶制品

蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、皮蛋

米、面粉等制品

大多数水果

大多数蔬菜（除了在高嘌呤组中提到的那些蔬菜，基本上其他蔬菜的嘌呤含量都比较少）