【专业医生为您做解答】如果血压测量准确，这样的血压已经超过了高血压的诊断标准，不是算不算高的问题，而是已经可以诊断为高血压了，需要按照高血压治疗原则进行干预治疗了。对于初发的一级高血压，即血压处于140-160/90-100mmHg时，首先需要检查是否有心脑眼肾等器官的损害，如已经有病变发生，则必须服用降压药治疗；如尚没有上述器官的损害，则可先进行生活方式干预治疗3-6个月，如仍然不能控制在140/90mmHg以下，则需要服用降压药治疗。

生活方式干预包括生活的多个细节，其中最重要的有饮食、运动和日常作息，且有明确的要求，比如：

饮食上要严格限制盐的摄入量，每天用盐量不能超过6克，避免吃咸菜等腌制食品和加式食品，因为这些食物中含有不少的盐，目的是避免血液渗透压升高，使周围组织的水分渗出到血液中增加血容量造成血压的升高。

加强运动，比如每天坚持至少30分钟的有氧运动，即运动时要出汗且持续30分钟，一方面可以起到扩张血管的作用，另一方面可以通过出汗减少血容量，达到控制血压的目的，但这样的运动需要天天坚持不可中断。

按时作息，人的血压昼高夜低，是自然的生理现象，如果作息紊乱比如睡眠时还在熬夜，则会打乱这种生理节律，尤其是原本夜间该低下来的血压低不下来，使全天血压的基线水平提高，白天的血压即会上升，因此每晚23：00前应当入睡。

总之，对高血压的控制要从生活的各个方面入手，每天坚持快走运动非常助于控制血压，但还需要生活其它方面的配合，只有建立起良好的生活习惯才会取得更好的效果，即便是服用降压药的人也应做到，因为在高血压的治疗中，生活方式干预和降压药治疗同等重要，可以说各起50%的作用。

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