平日人们所说的发福，说的是肚子大，俗称将军肚，从医学的角度来说这是不健康的一种表现，因为这是脂肪堆积的结果，而腹部脂肪的堆积危害最大。

腹部脂肪的堆积分为皮下脂肪的堆积与腹部脏器的堆积，特别是肝胆胰、胃肠等处堆积了大量脂肪，将影响各器官的正常功能，尤其是会引起胰岛素抵抗的发生，即会使各组织器官上胰岛素受体功能障碍，胰岛素不能充分发挥作用，血糖等不能被充分利用，而导致器官组织所需营养物质等能量的缺乏，所以从本质上来说，发福实际上是器官营养不良的表现。其结果就是大量的营养物质堆积在外周，而器官组织营养跟不上，将导致各种功能障碍。更让人担忧的是，胰岛素抵抗目前已被证实是引发多种疾病的根源，最直接的是诱发糖尿病的发生，这种状况长期存在对高血压、高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管病等的发生都将产生不可忽视的影响。

有句话说水滴石穿，很多不健康的行为习惯及状态，其带来的危害并非在短期内就能表现出来，随着这种微小损害的积累，终会有爆发的一天，待到那时只能是后悔莫及。

因此，发福的人首先要从合理饮食、加强运动入手，尽可能改变不良生活习惯，同时更应注重对血糖、血脂、血压等指标的监测。

• 血糖 空腹血糖小于6.1mmol/L；餐后2小时血糖小于7.8mmol/L
• 血脂 总胆固醇小于5.18mmol/L；甘油三脂小于1.7mmol/L;低密度脂蛋白小于3.37mmol/L
• 血压 小于120/80mmHg最为理想，至少应小于140/90mmHg

需要提醒的是，如果患有糖尿病、高血压等时控制指标将更为严格，比如低密度脂蛋白要求至少小于2.6mmol/L，如果同时还患者心脑血管病则应小于1.8mmol/L。

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