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怎样快速练出马甲线,并且能够保持?

文章出处: 蚁力神 人气:39 发表时间:2022-09-24

只要身材够瘦,体脂低到一定程度,马甲线自己就出来了。但是想要比较清晰饱满的腹部线条,就需要有针对性的锻炼了。

马甲线和腹肌的保持并不容易,除了有规律的锻炼习惯之外,还要长年保持低体脂才可以,需要很严格的自律。

腹部会有针对上腹部、下腹部和腹外斜肌的专门动作,不用每天做,隔天或者一周三次即可。每次三到四组,每组做到力竭。






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