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血压舒张压高怎么办?

文章出处: 一品节节乐胶囊 人气:20 发表时间:2021-11-25

这种情况在很多人身上都会发生,比如血压的高压低于140mmHg的高血压诊断标准,但低压总是在90mmHg的高血压诊断标准上下波动,时不时就高于了90mmHg。可以肯定地说,这是血压最早期出现异常的表现,是发生真正的高血压前的预警,应当引起特别的重视。

血压的高压是心脏收缩时泵出血液对血管产生的压力,而低压是心脏舒张血液回流血管收缩产生的压力,前者主要受心脏收缩力的影响,而后者主要决定于血管回缩的能力。研究发生,身体存在影响血压的因素时,首先影响到的就是血管回缩能力,特别是当血管存在动脉硬化时,对血管回缩能力影响更大,低压升高表现的更为明显

因此,低压升高是高血压最早期的表现,应引起大家的高度重视。那么,发现低压升高该怎么办呢?最有效的方式就是从改变不良生活方式做起,而且要养成习惯,长期坚持,比如:

  • 饮食清淡 限盐少油,多吃新鲜蔬菜水果,保持正常体重。

  • 加强运动 每天坚持30分钟以上有氧运动,降低交感神经兴奋,松驰血管收缩。

  • 规律生活 按时作息,睡眠充足,生活规律不熬夜。

  • 平和心态 放松心情,劳逸结合,遇事心平气和、不急不躁。

此外,经常测量血压,注意血压高低变化,如果经生活方式干预不能取得良好效果, 应及时在医生指导下服用降压药,将血压控制在目标范围内。

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