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健身练腿的时候非常不想练深蹲,还可以怎么练腿?

文章出处: 御舒丹 人气:80 发表时间:2022-09-13

练腿不想做深蹲,无非是因为累,深蹲练腿确实累,练腿后需要至少两三天的时间来缓一缓,并且还要在疼痛中度过。

但是我要告诉你一个真相:除了深蹲,其它动作照样累。

除非用低强度,那么健身不上强度有啥意义?并且低强度的健身也不用排斥深蹲。想要有看得见的效果,该经历的都要经历,不会有轻松的收获,可以试试其它练腿动作:

硬拉▼这个动作主要是下背部,但是对臀腿也有不错的效果

弓箭步

器械腿举

提踵▼主要是练小腿肌肉

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