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哺乳期钙片早上吃好,还是晚上吃好呢?

文章出处: 医圣骨痛康 人气:29 发表时间:2021-08-19

谢邀!

回答问题肯定要特别清楚三点:

第一,哺乳期女性属于特殊群体,是不是一定要补钙?

答案是肯定的,必须要补!因为钙是我们人体必不可少的化学元素,它在人体内的平衡若被破坏,则会影响骨骼、牙齿的发育和结构,并会导致相关的四十多种疾病。正常哺乳的妈妈平均每天需要给新生婴儿喂养1000ml的奶,这1000ml相当于耗掉其大约350mg的钙。而且正常情况下,我们哺乳期的妈妈又属于一个特殊时期,光需要维持她自身的一个骨钙的平衡,也需要将近700mg左右,两者加起来我们们会发现:哺乳期的妈妈需要1000mg以上的钙,而我们饮食只能一天补充大约400mg钙,我们吃钙的话,至少还得吃800mg才能满足机体所需!如果这种需求长期得不到满足,就会导致女性的骨质疏松以及孩子的营养不良,所以哺乳期女性必须要补钙!

第二,妈妈补了,孩子要不要补?

这个答案是一般情况下是不需要的补钙了,至少纯母乳喂养期间,这个孩子是可以不补钙的!但是临床上我们也会发现,可能母乳喂养或其他一些原因,发现这孩子老是有时候睡眠不是很好,还出现一些缺钙症状,这时候也是必须要到医院去找医生,在专业指导下,补充一些额外的钙,你会发现这孩子也可能睡眠就好了!但是正常情况下:妈妈补钙,孩子补维生素D就可以了,其余就是注意多观察!

第三,钙片早上吃好,还是晚上吃好呢?

至于补钙时机实际上没有严格的规定,但有一个原则必须懂,防止做无用功!那就是一般情况下,如果需要补充多的钙,那么分次补当然更好一点,因为钙一般吸收率最高的也就是在300-600,平均400左右,你说你一天需要1200mg,你直接补1200mg,那也吸收不了那么多!

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