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糖耐量受损能恢复吗?

文章出处: 追风灵丹 人气:21 发表时间:2021-11-25

首先在血糖高低的判断标准中,分为三个层次,即正常、异常(糖尿病前期)及糖尿病,标准是:

  • 正常血糖:空腹血糖3.9-6.1mmol/L餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L

  • 糖尿病前期:又分为空腹血糖受损,即空腹血糖6.1-7.0mmol/L而餐后2小时血糖正常;餐后血糖异常,即餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L而空腹血糖正常;糖耐量异常,即空腹血糖及餐后2小时血糖均处于升高状态

  • 糖尿病:空腹血糖大于7.0mmol/L餐后2小时血糖大于11.1mmol/L

对于糖尿病前期的人,要特别注意及时进行干预治疗,主要是生活方式干预,临床证实:不经干预治疗的糖尿病前期者,1-3年后大多会成为糖尿病人,反之则大多数人可避免进展为糖尿病,至少可延缓数年或终生不发展为糖尿病。

因此,只要方法得当并长期坚持,处于糖耐量异常的人可以实现恢复正常的愿望,主要措施包括:

  • 控制饮食 一日三餐控制摄入的总热量,核心是碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养物质要有科学的配比,而非禁食某种食物,

  • 加强运动 根据自身情况选择快步走、慢跑、跳绳、骑车、登山等中等强度的运动,持续进行30分钟,以后背发热或出汗为度,每周运动不少于5次。

  • 生活规律 按时作息不熬夜,维持正常的生理节律,保证机体正常代谢的运转。

此外,对可能导致糖尿病发生的其它疾病也应积极治疗,比如高血脂使体内的脂代谢发生紊乱,进而影响糖代谢的正常进行;比如高血压同样会改变机体正常的代谢,而引起糖脂代谢异常,最终导致糖尿病的发生。

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