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暴汗服可以提高心率吗?到底有没有减脂的作用?

文章出处: 中华活血龙 人气:77 发表时间:2022-10-01

前一段时间因某个美女明星在运动时穿了暴汗服所以一下子火了“暴汗服”这个物件。

暴汗服的目的是使人体在运动时加速汗液的排出,但是可惜的是排汗并不能消耗脂肪,只是让体内水分减少、降低些许体重而已。


在运动状态下流汗是随着心率的提升体内的温度过高、为了调控体温而出汗排出一部分水分和少量的矿物质。而把自己裹起来加速汗液排出有可能会起到反作用,水分流失过多会让一些微量元素和矿物质同样流失。


另外,减脂确实是需要提升心率,但不是越高越好,适量的运动才有益于健康。最佳燃脂心率是在最大心率的60-70%区间,只要保持在这一范围的心率强度就可以了。

佩戴运动手环会更直观看到运动心率,如果没有也可以自测,低强度是运动起来很轻松,高强度是运动起来喘不过气、说不了完整的话,处于中间的强度就是需要的减脂心率,感觉很累、但是不至于痛苦、还能断断续续说出完整的句子。

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