现在生活中，很多人一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，脖子一转“咔咔咔”响更是不再少数，很多人从此认为自己得了颈椎病！其实这并不是严格意义上的颈椎病，它可能只是肌肉僵硬，气血供应不足导致的关节干磨现象！
所以要预防颈椎病，首先，我们得先搞明白什么是真正的颈椎病？
颈椎病，其实又称为颈椎综合征，看到“综合”二字可见其是一系列症状，多种不同类型疾病总称！包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等，但其相同的是以颈椎的退行性改变为基础，因颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，而出现一系列功能障碍的临床综合征。所以临床上，颈椎病主要分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病等。
其次，我们要预防颈椎病，先来看得了颈椎病，我们能不能治愈？
治疗颈椎病前必须先明确诊断，根据颈椎病的严重程度进行选择性系统性治疗，其治疗包括： 适用于初发的颈椎病或颈椎病早期的中医推拿按摩理疗等；中度颈椎病缓解症状的介入治疗：包括射频和三氧疗法；最后真的无法容忍，症状不但没缓解还加剧采用的手术治疗，主要适用于神经根或脊髓压迫严重的患者，包括颈椎后路、颈椎前路、后路单开门、双开门高架桥等手术治疗。
但颈椎病能否治愈跟病情轻重密切相关。早期颈椎病未出现颈椎结构以及其他代谢功能异常的，通过理疗、药物等综合治疗，大多数患者是可以得到明显缓解症状的，达到临床治愈可能；但颈椎病一旦如出现神经根或脊髓明显压迫的，行手术治疗是从根本上改变颈椎的病理结构，理想上也可以临床治愈的目的。注意：临床治愈不是痊愈，临床治愈只是医学名词，只是指的是控制住了，比如手没那么麻了，头没那么痛了等症状缓解了！完全治愈才是真的好了！所以得了颈椎病是临床治愈，不是痊愈！
最后，既然得了颈椎病是一种慢性不可逆的退行性改变的疾病，那我们能做的就是防，如何有效预防？
预防颈椎病，我们要先明白颈椎病通常压迫神经的方向(如图)，颈椎病一般往神经方向压迫，才会导致神经性麻木、疼痛等。如下图右上角，往我们食管、下颚的方向压迫。
当我们知道压迫方向时候，我们要防就得防止长时间往神经方向去压迫，往相反方向去预防！
- 保持正确的姿势。对颈椎而言，受力最大的姿势就是向前弯曲，所以我们平时要尽量减少长时间的向前弯曲，少低头，多仰头！这种长期不良的姿势是引起颈部脊柱病的主要原因，如现实中喜欢用太高的枕头、驼背，趴桌上写、侧身歪斜的看书玩手机、趴在桌子上睡觉等等，这些姿势都很容易引起颈椎位置发生异常变化或畸形；
- 平时要注重颈部保暖，避免受凉，特别夏天时候很多人喜欢空调风扇对着自己的颈部直吹，这极容易导致肌肉会僵硬，时间久了就会诱发颈椎病；
- 过重的单肩包、女性不合身内衣等等长期引起颈肩部受压，肌肉僵硬，这些都应该避免！
- 最后就是平时加强肩颈部肌肉锻炼，如蛙泳的仰伸动作可充分缓解颈部的肌肉疲劳，但是锻炼一定要注意循序渐进，避免过猛过度导致外伤！
- 找准按摩颈椎疼痛松懈点！
