这个说法不对，脑出血就是突然发生的，根本没有什么预兆。

脑出血和脑梗塞不一样，脑梗塞往往在出现前有各种各样的征兆，但是脑出血基本上是没有征兆。

脑出血是由于各种原因，导致脑部血管破裂，血块压迫大脑引起相应的症状。因为我们脑壳里面的空间很小，而且周围都是硬邦邦的骨头包绕。所以，只要出很少的血，就可以引起严重的症状。一般脑内几十毫升的出血量就足以导致瘫痪、死亡。一瓶可乐都500毫升。

脑出血不像脑梗塞，脑梗死是血管堵塞后导致大脑缺血缺氧坏死，血管堵塞、血栓形成大多数是一个缓慢的渐进的过程，因此脑梗死还有先兆。但是脑出血往往没有先兆。

脑出血就是来的很突然，上一秒患者可能还在打麻将，下一秒可能就不行了。所谓的偏瘫、一侧肢体感觉障碍、一侧嘴歪、舌头说不清楚话、头痛、呕吐、神智不清，这些不是脑出血的提示症状，有这些症状，说明患者已经脑出血。这个时候谈的不是预防了，而是赶紧送医院抢救了。

有些脑出血是人根本没有办法预防的

引起脑出血的一个重要原因是脑内血管畸形。比如最常见的是动脉瘤，所谓动脉瘤就是血管有个地方比较薄弱，被鼓成了球形。这个地方很薄弱，一旦遇到一些特殊情况，比如情绪激动导致血压升高，就很容易破裂出血，引起脑出血。关键动脉瘤一般都很小，平时在患者脑内半点影响都没有，一点都不会察觉到，因此很难发现。

你说这个咋防范，这个真没有办法防范。

不过，引起脑出血最常见的原因还是高血压脑出血

70%的脑出血是由于高血压导致的。所以，如果自己本身是慢性高血压患者，那么就一定要注意了

首先，你要确保自己的血压通过各种方法（可以是减肥、吃降压药等），保证血压在一个合适的范围。血压并不是控制的越低越好，尤其是老年人，因此血压的调控一定要在专业的医生指导下进行个体化调控

第二，一定要保持平和的心境，遇事不要激动，不要去玩一些太刺激的东西，比如打麻将。如果要打麻将，也要输赢看淡。平时与人为善，不要去吵架， 跟别人争，退一步海阔天空。

多少脑出血的病人是从麻将馆和吵架阵地上拉来的啊。

第三，适度锻炼，每天保持半小时中度锻炼即可。

第四，烟酒能戒了就戒了。酒桌也是盛产高血压脑出血的地方。而且酒桌上的脑出血往往还被大家当做喝醉了，等大家反映过来送医院，基本上……