浅表性胃炎是指胃黏膜的炎症局限在胃壁黏膜层的充血、水肿、糜烂、萎缩等炎症改变，是胃部最常见的一种良性病变，可以说成年人十有八九都存在这种情况。这种炎症多因饮食不当、烟酒刺激、胆汁反流、服用有损胃黏膜的药物及幽门螺旋杆菌感染等引起。

由于病变比较表浅，对胃的消化功能影响不大，所以上腹部疼痛、嗳气、饱胀感、烧灼感等症状不是很明显。大多数浅表性胃炎都会在去除诱因和致病因素后会自行痊愈，只有在胃黏膜发生糜烂、萎缩改变时需要用奥美拉唑类抑酸剂、铝碳酸镁等胃黏膜保护剂进行治疗，药物治疗的同时注意饮食及生活习惯调节对胃黏膜的修复有非常重要的作用，也就是常说的不伤胃才是最好的养胃。

浅表性胃炎的人病人在选择食物上要注意以下2个方面的问题:

1.适当增加营养：要多吃高蛋白食物及高维生素食物，保证身体的各种营养素的充足。

2.注意饮食的酸碱平衡：当胃酸分泌过多时，可以喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包等有中和胃酸的食物；当胃酸分泌减少时，可以吃一些浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。当胃黏膜有萎缩现象时，应当多喝一些酸奶等刺激胃酸分泌的食物。

最后，小克说说具有养胃作用的小建议，有条件的的话可以尝试一下：

每天早上空腹和上床前喝一杯芦笋汁，可帮助修复消化道黏膜；吃瘦肉时都配一小条姜丝或热姜茶；多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。

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